Bienvenue dans l’expérience COMFORT ZONE

L’étape BONUS de la MUE, ce Talisman accompagne chacune des autres étapes, se trouvent entre chacune d’elle : il te permettra de trouver l’équilibre entre le réconfort et la sécurité que t’apportes ta zone de confort et l’exploration de l’inconnu vers ce que tu souhaites être

  • Le Talisman a quelque chose à te partager … Relis ce message quand tu en ressens le besoin

    Face aux vastes étendues de l’inconnu, la peur s’invite

    Elle se glisse dans ta tête, dans ton ventre

    Ton réflexe naturel : le repli

    Quel abri doux et chaleureux que cette zone de connaissance

    Cette vieille amie que tu connais par cœur, qui t’entoure de ses bras familiers et apaisants

    Dans lesquels tu te reposes et te ressources avec joie

    Mais là où le confort est suprême, il peut aussi devenir étroit

    Par habitude, tu choisis les coins rassurants de ton nid plutôt que l’exploration vivante et extraordinaire de tout ce qui est

    Cependant … Il n’est pas nécessaire d’aller contre ton courant

    De forcer quelque chose qui n’est pas naturel… Va à ton rythme !

    Sans quitter brusquement ton endroit trempe doucement les pieds les eaux de la nouveauté pour en sentir la température

    Puis pas après pas, élargis les murs de ton espace

    En te rappelant que tu peux toujours y retourner Dès que le besoin s’en fait sentir

    Et d’une petite boîte, ton monde devient libre et majestueux.

  • Ce message est le tien, récite le à voix haute et avec intention pour activer ton Talisman

    Tu peux aussi allumer des bougies, faire brûler un encens … Tout ce qui te vient intuitivement pour ton rituel. Relis ce message quand tu en ressens le besoin.

    Face aux vastes étendues de l’inconnu, la peur s’invite

    Elle se glisse dans ma tête, dans mon ventre

    Mon réflexe naturel : le repli

    Quel abri doux et chaleureux que cette zone de connaissance

    Cette vieille amie que je connais par cœur, qui m’entoure de ses bras familiers et apaisants

    Dans lesquels je me repose et me ressource avec joie

    Mais là où le confort est suprême, il peut aussi devenir étroit

    Par habitude, je choisis les coins rassurants de mon nid plutôt que l’exploration vivante et extraordinaire de tout ce qui est

    Cependant … Il n’est pas nécessaire d’aller contre mon courant

    De forcer quelque chose qui n’est pas naturel… Je vais à mon rythme !

    Sans quitter brusquement mon endroit je trempe doucement les pieds les eaux de la nouveauté pour en sentir la température

    Puis pas après pas, j’élargis les murs de mon espace en me rappelant que je peux toujours y retourner

    Dès que le besoin s’en fait sentir

    Et d’une petite boîte, Mon monde devient libre et majestueux.

MANTRA

Je me ressources dans ce que je connais

Je m’expanse dans l’exploration de l’incconu

  • Le mantra Om Namah Shivaya est constitué des termes namah qui signifie « s’incliner » ou « adorer », Shiva (divinité hindouiste) et aya (« pour »). Cette phrase sacrée signifie donc littéralement « je m’incline devant Shiva ».

    Cette divinité représente le Moi intérieur, la Conscience supérieure. Réciter ce mantra, c’est donc s’incliner devant son Moi intérieur en perpétuelle création, transformation, évolution. C’est lui insuffler cette capacité à se renouveler perpétuellement.

  • Les Mantras proviennent de la culture hindoue, bouddhiste. Ce sont des invocations sacrées qui signifie étymologiquement « pensée qui protège ».

    En te répétant de nombreuses fois le Mantra de ton Talisman, tu accèderas à un apaisement de ton mental ainsi qu’à une connexion de ton toi profond.

  • Description de l’élément

  • Une Affirmation est une phrase positive, au présent permettant un ancrage puissant dans ce qu’elle symbolise.

    Le pouvoir et l’énergie des mots ont un réel impact sur notre état de pensée et donc la perception de notre propre réalité.

  • Description de l’élément

AFFIRMATION

Om Namah Shivaya ॐ नमः शिवाय

MÉDITATION GUIDÉE

Ici, je t’emmène en douceur dans ta zone de confort et de connaissance, ainsi que vers l’inconnu qui t’entoure et t’appelle. Laisse toi transporter vers tes réponses intérieures.

Cette méditation guidée, c’est l’occasion pour toi d’un moment détente pour aller te rencontrer profondément. Choisis toi un endroit calme et dans lequel tu te sens bien, allongé.e ou assis.e, et où tu ne seras pas interrompu.e pour les 20 prochaines minutes.

Bonne relaxation …

Pour aller plus loin …

Je t’invite à prendre un moment avec toi. Sur ton plus beau carnet ou même sur ton téléphone, prends le temps de répondre aux questions suivantes pour aller chercher tes réponses profondes.

Qu’est ce qui te pousse à vouloir sortir de ta zone de confort ?

La seule bonne réponse sera la tienne, celle qui te vient en premier

Mon exemple :

Lorsque j’ai crée ce Talisman, ma volonté était de devenir ma propre patronne après n’avoir connu que le salariat via des petits boulots (pour le coup, très concret)

Aujourd’hui, j’aimerais être plus à l’écoute de mon corps et en paix avec l’image que j’ai de moi-même (ici, plus abstrait et profond)

Que représente la lumière qui t’appelle ?

Cette question est en rapport avec la méditation guidée

Qu’est ce qui t’empêches de faire quelque chose de nouveau / dont tu n’as pas l’habitude ?

Mettre le doigt sur ce qui te fait peur est primordial pour 1) l’identifier et la mettre en conscience et 2) la suite de l’exercice — si tu en as plusieurs, note tout ce qui te vient

Mon exemple :

Pour moi, c’est la perte de repère. J’ai besoin de structure et de routine pour fonctionner. Ce qui ne veut pas dire que je n’apprécie pas le chaos ou l’impermanence … je les apprécie seulement de manière structurer.

En quoi l’extérieur de ta maison n’est-il pas accueillant ou même effrayant?

Cette question est en rapport avec la méditation guidée

Que peux-tu faire pour élargir ta zone de confort en douceur?

C’est ici que tout se lie. Tu vas trouver des actions concrètes et douces envers toi qui te permettront d’aller en douceur vers ce que tu souhaites.

Mon exemple : 

Pour le fait de devenir autoentrepreneur, mais avoir besoin de structure et de routine — j’ai donc fais beaucoup de recherches sur le statut et les démarches, avant d’entamer quoique ce soit. Comme ça, quand j’ai réellement fait les démarches, c’était nouveau parce que c’était la première fois que je le faisais mais vu que j’avais rassurer en moi ce qui m’effrayant : c’était beaucoup plus simple et calme !

Pour ce que je vis aujourd’hui, c’est plus … latent et surtout en cours. Mais j’ai déjà fais de nombreuses avancées !

Que symbolise le premier pas que tu poses en dehors de ta cabane?

Cette question est en rapport avec la méditation guidée

Voici une playlist que j’ai moi-même confectionnée pour t’immerger dans l’énergie de ton Talisman

Découvre ta Playlist

MON TÉMOIGNAGE

Création du Talisman

Ce Talisman m’est venu durant les touts débuts de mon autoentreprenariat — j’avais peur et je ne savais pas où aller alors je restais dans ce que je connaissais, dans le contrôle de mon environnement pour me rassurer.

Et puisque le contrôle est mon ancre, j’y suis aller à l’extrême et j’ai chercher à contrôler mêmes mes proches. Il n’y avais même plus de place pour la spontanéité, et pour ma créativité. Ce Talisman m’a complètement débloqué et ma permit de voir qu’il ne fallait pas non plus m’enfoncer dans ce qui me fait du bien.

Me rassurer et évoluer. Me réconforter et continuer.

COMFORT ZONE, mes compréhensions actuelles

Aujourd’hui je me rends compte que je suis en combat constant contre moi-même : je veux toujours m’améliorer, toujours être meilleure, « plus comme ci », « moins comme ça ». Et bien que cette intention soit belle et me permette une évolution personnelle, l’amélioration incessante peut-être très fatiguant, voir même mené au burn-out.

Je suis de nouveau aller à l’extrême (car c’est comme ça que je fonctionne aussi) et je me suis mise à diaboliser ma zone de confort comme étant un endroit où j’allais pourrir. Mon Talisman me rappelle qu’elle reste mon endroit ressourçant, de repos et de réconfort premier ! Vouloir constamment l’élargir c’est bien mais je ne dois pas oublier qu’elle me fait du bien, m’apaise et me permet de reprendre des forces…

Comme dans tout, un équilibre est à trouver et en écoutant sincèrement (par ton corps ou ton esprit) les besoins du moment T — repos ou exploration ?

  • Grâce au pouvoir et à l’énergie des mots, active ton Talisman en récitant à voix haute le message à la première personne (je).

    Je te laisse la liberté de créer ton contexte car ce Talisman est le tien, et l’expérience que tu en fais t’est propre.

    Conseil : Tu peux brûler un encens, allumer des bougies, utiliser la playlist Spotify, …

  • Je dirais que la chronologie se ferait en suivant naturellement le défilement de cette page (activation, mantra, méditation guidée, …)

    Mais encore une fois, cette expérience est la tienne alors libre à toi de suivre ton intuition et d’aller où tu te sens appelé.e

  • Ne panique pas.

    Premièrement, les Talismans et leurs messages peuvent parfois prendre du temps avant d’être intégrer puis compris en conscience. Laisse le temps se faire et continue avec les outils de cette expérience.

    Deuxièmement, ne met pas tous tes espoirs dans le Talisman car il ne fera rien à ta place … Cette expérience et les outils que je te partage sont pour TOI. Le Talisman est un outil, un activateur de mémoire, un rappel de ce qui existe déjà en toi. N’ai pas peur d’avoir accès à toi même, c’est là bas que se trouvent les plus beaux trésors.

TON TÉMOIGNAGE

Partage moi ton retour sur l’expérience du Talisman COMFORT ZONE — n’hésite pas à laisser passer plusieurs semaines afin de laisser un temps d’intégration

Il me tarde de savoir quels ont été tes changements et compréhensions